Programme Hypnose et Sport


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Le sport, c’est avant tout jouer !

  1. Introduction – Posture du thérapeute

Dans le milieu sportif, beaucoup s’accordent à  penser que la préparation mentale prend une grande part dans la réussite du sportif…



  1. Qu’est-ce qu’un sportif ?
Ressentis corporels bien connus des sportifs…



  1. Le corps

3-1 Les exigences physiques du sport

3-2 Un peu de physiologie
  • Le métabolisme
  • La respiration
  1. Essoufflement ou dyspnée
  2. Le second souffle
  3. Respiration nasale ou buccale
  • La circulation
  • Les muscles / la contraction musculaire


  1. Le mental

Apprendre à  gérer son mental…



  1. Et l’hypnose…

Le sportif doit par exemple :

  • Rester centré sur l’action
  • Analyser et gérer les situations, la plupart du temps « en urgence »
  • Prendre les bonnes décisions.
  • Contrôler et gérer le stress et l’anxiété
  • Maîtriser ses émotions
  • Gérer l’incertitude
  • Eprouver du plaisir
  • Optimiser les capacités d’attention
  • Avoir confiance en soi
  • Bien se connaître
  • Etre motivé et gérer ses objectifs
  • Gérer la douleur et la fatigue
  • Avoir une attitude équilibrée, en rapport avec la situation
  • Faciliter la récupération


Conclusion


L’enfant ou l’adolescent sportif et la d’hypnose

Ce sujet particulier doit amener à  la plus grande vigilance de la part du thérapeute…


Encadré arbitres

Critiqué, insulté, l’arbitre est un sportif particulier qui mérite tout autant que le pratiquant une préparation physique et mentale. ..


Annexe 1

Approche corporelle

Relaxation dynamique modifiée pour le sport


Annexe 2

  1. Abrezol – Vaincre par la sophrologie.

Annexe 3 – Entrainement bilatéral du cerveau

Exercice Pratique

 script Hypnotique adapté
+ grille

+ courbe.
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